“O objetivo desta modalidade de Yoga é promover um forte trabalho muscular e aeróbico, sem deixar de lado a concentração e respiração, muito exercitados nas modalidades mais tradicionais. A sua prática está indicada para aquelas pessoas que buscam a filosofia do yoga, visando porém a definição muscular e a queima calórica, já que os asanas são executados num espaço curto de tempo e não em movimentos mas espaçados, como no yoga tradicional.

No entanto, como qualquer outro sistema de yoga, o Power Yoga procura o autoconhecimento por meio dos asanas (posturas) e pranayamas (exercícios respiratórios), usados na prática como ferramentas para trabalhar o corpo físico e expandir a visão interior. Contudo, trata-se de uma variação onde os movimentos são mais intensos, exigindo mais esforço físico. Isso não quer dizer que para a prática de Power Yoga o praticante tenha que ser um atleta, de forma alguma! Apesar de a prática exigir, sim, mais esforço físico, a aula pode ser adaptada ao ritmo do aluno de acordo com as condições e capacidades de cada um.” In Namu Portal