Destinada a quem procura novas sensações, a quem dá prioridade a uma ótima condição física e mental, a quem ambiciona ter uma vida criativa e ver o mundo de uma nova perspectiva. Todos os benefícios do método Pilates, desafios do universo Yoga e diversão das práticas circenses: o tecido suspenso vai desafiá-l@, auxiliá-l@ e, sem dúvida, apaixoná-l@.
AcroAerial
Pront@ para novos voos? Sim, um core forte é importante mas, nesta aula, o que importa mesmo é lutar por aquela figura digna do Circe du Solei. Recrutamos acrobatas dos 6 aos 106 anos. Conhece algum?
Desenvolvido especialmente para tonificar, fortalecer e alongar pernas, glúteos e core, aumentando notoriamente a amplitude dos movimentos. Com a ajuda da barra de ballet e pequenos acessórios, iremos contrariar o encurtamento dos músculos e a diminuição da elasticidade muscular.
Alguém pediu um treino funcional super divertido? Aqui está ele: os agachamentos e pranchas ganham uma nova dinâmica e ficar em forma é mesmo muito divertido. Os elásticos conferem uma maior resistência aos exercícios realizados e, por isso, o efeito é potenciado, mesmo que, entre gargalhadas, nem se aperceba disso.
Pés em ponta, posição neutra e développés…são preocupações que não vai ter nesta modalidade onde, tudo o que realmente importa, é transpirar e divertir-se muito! A música está sempre a cargo dos Djs mais ecléticos de sempre: os seus instrutores!
Treino funcional, Intervalado, Hiit…os nomes são muitos mas a base é a mesma: exercícios variados, realizados com o peso do corpo ou material de treino, de intensidade elevada e em constante desafio de limites. Quer aumentar significativamente a força e a resistência? O Power é para si.
Da fusão entre o Pilates e o Animal Movement nasce o Flow. Um impulso intrínseco, natural e animal que nos permite reforçar todo o core enquanto voltamos a recordar movimentos há muito esquecidos. O Flow é movimento puro e não há nada mais libertador.
Tabu para uns, incontornável para quem já pratica. Exigente a nível físico, mas muito compensador quando pensamos nos resultados: perda de peso, ganho de massa muscular e aumento da autoestima.
Vinyasa . Yin . Restorative . Breathwork . Meditation
Sinónimos de Yoga? Força, flexibilidade, espiritualidade. O nosso preferido? Bem-estar. [Aulas em Inglês]
Vinyasa Yoga
Is a style of yoga practiced linking conscious breath with dynamic fluid movement. The Asanas are linked together in a sequence or flow.
Yin Yoga
Is a slow-paced style of yoga as exercise, incorporating principles of traditional Chinese medicine, with asanas (postures) that are held for longer periods of time than in other styles
